Năm triết lý sống thọ của vị bác sĩ riêng giới tinh hoa

Bác sĩ hàng đầu tiết lộ 5 nguyên tắc sống thọ không nằm trong viên thuốc

Một bác sĩ được giới wellness concierge biết đến đã từng lên tiếng về vấn đề y học đương đại đang tập trung quá nhiều vào "xử lý hậu quả" thay vì phòng bệnh từ sớm. Theo ông, nếu có ai đó thực sự nắm rõ lối sống hàng ngày của bạn thay vì chỉ xem qua hồ sơ bệnh lý, người đó có thể giúp bạn tránh được hầu hết các vấn đề sức khỏe do cuộc sống hiện đại mang lại.

Bí mật của sự trường thọ không phải tìm thấy trong phòng thí nghiệm, mà nằm ngay trong những thói quen sinh hoạt hằng ngày của chúng ta.

Xuất phát từ quan điểm này, có thể rút gọn thành 5 nguyên tắc để sống khỏe và kéo dài tuổi thọ, đơn giản nhưng đầy ý nghĩa.

1. Những người dùng thực phẩm chức năng khỏe mạnh không phải nhờ viên uống, mà vì họ biết yêu thương bản thân

Vị bác sĩ này cho rằng những người hay sử dụng thực phẩm chức năng thường có sức khỏe tốt hơn, nhưng lý do không phải đến từ công dụng kỳ diệu của các viên vitamin.

Sự khác biệt thực sự nằm ở cách họ chủ động chăm lo cho sức khỏe của mình.

"Họ đặt sức khỏe làm ưu tiên hàng đầu, họ lắng nghe cơ thể, duy trì giấc ngủ chất lượng, tập luyện đều đặn, và ăn uống khoa học. Việc bổ sung thực phẩm chức năng chỉ là biểu hiện của một lối sống có trách nhiệm hơn."

2. Sức khỏe thực sự nằm ở lối sống, không chỉ là con số trên giấy xét nghiệm

Đánh giá tình trạng sức khỏe không thể chỉ dựa vào các chỉ số y tế.

Nó phản ánh toàn bộ cách bạn sinh hoạt, làm việc, quan tâm người thân và thư giãn mỗi ngày.

Một bác sĩ chia sẻ câu chuyện về bệnh nhân của mình: "Tôi từng đề nghị một bệnh nhân nên dừng công việc hiện tại, bởi nếu không, liều lượng thuốc điều trị huyết áp sẽ phải tăng lên. Anh ấy đã nghe lời khuyên, và chỉ vài tháng sau, không những huyết áp trở lại bình thường mà sức khỏe tinh thần cũng được cải thiện rõ rệt."

Đây chính là bằng chứng cho thấy: nhiều khi, phương thuốc hiệu quả nhất chính là điều chỉnh lối sống.

3. Hãy cảnh giác với những liệu pháp hứa hẹn hiệu quả tức thì – vì bạn có thể đang đưa cả vi nhựa vào người

Từ các liệu trình tiêm peptide đến dịch truyền phục hồi năng lượng, làn sóng "wellness IV" đang được tôn vinh như giải pháp kỳ diệu cho những người bận rộn. Tuy nhiên, một bác sĩ đưa ra cảnh báo: rất nhiều sản phẩm này thiếu kiểm định chặt chẽ, thậm chí có thể ẩn chứa các chất gây hại.

Ông kể lại trường hợp có người gửi mẫu peptide đi phân tích, và kết quả đáng kinh ngạc cho thấy bên cạnh thành phần chính còn có cả... MDMA và thuốc diệt cỏ.

Thậm chí với dịch truyền thông thường, các nghiên cứu chỉ ra rằng mỗi lít dung dịch có thể chứa đến 58.000 hạt vi nhựa – một con số khiến mọi nỗ lực "thải độc" trở nên trớ trêu.

4. Không tồn tại con đường tắt thực sự trong rèn luyện sức khỏe

Dù bạn có đầu tư vào bộ đồ kích thích cơ điện tử EMS hay bổ sung creatine hàng ngày, những phương pháp này chỉ có thể hỗ trợ cơ thể đạt kết quả nhanh hơn chứ không thể thay thế cho công sức thực tế.

"Cho dù mặc bộ đồ hiện đại đến đâu, nếu không chịu khó tập luyện đều đặn thì cơ bắp cũng không tự nhiên mà có", một bác sĩ chia sẻ với nụ cười.

Công nghệ chỉ đóng vai trò là phương tiện hỗ trợ, còn quyết tâm mới chính là yếu tố quyết định.

5. Đầu tư vào phòng ngừa quan trọng hơn điều trị, sống lâu không đơn thuần là thêm năm tháng mà là sống trọn vẹn từng ngày

Quan niệm về sức khỏe của tầng lớp thượng lưu hiện nay đang thay đổi rõ rệt: từ việc chỉ quan tâm đến "tuổi thọ" sang tập trung vào "chất lượng cuộc sống". Điều này không đến từ những giờ phút trong phòng tập hay các phòng lab hiện đại, mà đến từ việc thấu hiểu chính mình, biết điều chỉnh lối sống hợp lý và trân trọng giá trị của từng khoảnh khắc hiện tại.