Mặc dù đã bước sang tuổi 95, tỷ phú đầu tư Warren Buffett vẫn giữ được sự minh mẫn và năng lượng đáng kinh ngạc. Ông đạt được điều này không phải bằng các chế độ ăn kiêng hay tập luyện nghiêm ngặt, mà bằng một lối sống đơn giản, thoải mái, kết hợp với các thói quen lành mạnh khác.
Ăn uống theo sở thích
Bí quyết sống lâu của Warren Buffett được tóm gọn trong một câu nói nổi tiếng: "Hãy ăn như một đứa trẻ 6 tuổi". Ông tin rằng trẻ 6 tuổi thường có sức khỏe tốt nhất và việc ăn những gì mình muốn sẽ mang lại sự thoải mái và hạnh phúc. Chế độ ăn hàng ngày của ông bao gồm:
Uống 5 lon nước ngọt: Ông chia sẻ rằng nước ngọt chiếm tới một phần tư lượng calo hàng ngày của mình.
Ăn đồ ăn nhanh và kem: Bữa sáng có thể là xúc xích, trứng và phô mai. Bữa trưa ông ăn xúc xích sốt ớt phô mai, và thường xuyên thưởng thức kem hoặc kẹo ngọt.
Theo ông, chế độ ăn này giúp giảm căng thẳng tinh thần vì không phải đếm calo hay kiêng khem. Nó mang lại sự tận hưởng và tính nhất quán, tránh được sự mệt mỏi do các chế độ ăn nghiêm ngặt.
Những nguyên tắc khác
Bên cạnh việc ăn uống theo ý muốn, Warren Buffett vẫn tuân thủ một số nguyên tắc quan trọng để duy trì sức khỏe:
Ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm: Giúp cơ thể phục hồi, cải thiện trí nhớ và khả năng ra quyết định.
Duy trì hoạt động trí tuệ: Ông thường xuyên chơi bài và đọc sách hàng ngày để kích thích não bộ, giữ sự sắc bén.
Đề cao hạnh phúc: Buffett cho rằng hạnh phúc là bí quyết tối thượng cho tuổi thọ. Ông nói: "Tôi nghĩ hạnh phúc tạo ra sự khác biệt rất lớn... Tôi hạnh phúc khi ăn kem chocolate nóng hoặc uống nước ngọt".
Lối sống của Warren Buffett cho thấy bí quyết sống khỏe và sống thọ có thể nằm ở sự cân bằng, niềm vui và khả năng tận hưởng cuộc sống, thay vì chỉ tập trung vào các quy tắc khắt khe.
